時間飛逝，離開「我在床上的日子」不久；轉瞬間，就寫到「我在兜圈的日子」。
曾經，那似有一圈贅肉，日積月累地包圍在我身上，倚繞「中身」有感覺，防礙活動，呼吸困難非常喘氣，更有辱外觀和健康。
那是漸漸「兜圈日子」開始…十多年間，不停地張牙舞爪把食物填入，嘴裡虛耗零食不計其數，沒有節制，全部一律掃清，「中置」於胃腩中漲漲的積存；過後，還是飽餐嗜睡，懶無郁動，養到「儲身積肉」於一身，終落得「似豬待休」境況。
不可更甚後果，當「32/34褲號牛哥」感覺腹脹，早疑有感珠胎暗結，似有喜三個月，再難穿不上了，就離我而棄，另覓新寬「36號」。就這樣，日復一日，過著「中身抱圈」日子的做人，換句話說，活得辛苦自己知，氣喘呼呼確無奈，真是「豈有此膩」！
如 果係都要將「此膩」除它而去，係都要找回我那條「32號纖腰牛哥」的話，要它回到我身邊，我寧奮不顧身，選擇了一條不歸路，是艱辛流汗喘氣而沒有盡頭的 路，原係一條沒有起點和終止的路... 那裡有寬闊的另一大圈，加起來又總有八個圈那麼多。那裡，大家都叫做「運動場」呀。
早做gym時候，已踏慣「跑步機」練了一些日子。當初由跑至2~3圈已氣咳，慢慢適應到5~6圈，再挨到7~8圈…3、4個月下來，好不容易跑到10個圈(4km)，卻花了大半個鐘，踏步在「跑步機」生涯就似永無終止地跑著跑著…
兩 年間，就逢星期五收工，就是不約而同聚集2、3貓狗輩，必到gym場沈淪一番，揮霍$50、60/次，來套「全身舒筋活胳」才肯罷休。(今年酬賓大減 價，已降至$40。)有歌聽，有電視睇；人少少，落(樂)得清閑，就因太「清靜」，也經常要「包場」，確係駐場的VIP常客。
一個星期才來1次gym，「上胖身」已有重大改變，「型影，雙見」達標可望。至於「下胖身」腰腹的「那一圈」，雖依然固掛在那裡，但已稍有改善的空間罷。
為 了進一步得到改善，係時候要由健身室跑出運動場，唯出此下策，哪怕是來一場maomao 「cat walk姿勢」的獻醜Show Off！ (運動場正式未跑過，行下先啦…) 唔係做professional，有個專業版「跑樣」，那招就做prosumer，都要「好好睇睇」，先後添置「外觀設備」，包括：緩步跑鞋、短褲連透汗 背心，一應俱全地上場去。
終要跑出場了：好好天，大操場，綠草地，紅地氈，兜兜轉，透透氣，大踏步，跑幾圈。
自我觀察的結果，賴得就賴的原因，終要改善的「10蹤最」：
1) 最>受戶外天氣影響，太熱無風，太大風難跑，難呼吸，難發揮水準…
2) 最>少熱身，心急，開始熱身不足15分鐘，肌肉根韌帶未有足夠擴張，缺乏柔韌性而過早收縮，很快會緊張起來，容易產生肌肉疲倦感。
3) 最>難控呼吸，末能習慣深沈呼吸，吸慢慢呼來配合步伐，節奏難控，導致步伐不一致，均速不穩，時快時慢，難有協調，跑姿順暢有阻變異。
4) 最>想有好表現，但太過注重自我改善，未能達輕鬆心情緩步跑目的。
5) 最>難控均速，可能肌肉訓練過多，未曾舒緩恢復，尤其前2/3圈跑動時。
6) 最>衰/雖沒有目標追隨者帶動，缺乏競爭力長久牽引，加強鬥志心。
7) 最>差腰部及大腿單薄，沒有完全牽動大腿肌提升步伐，鮮有提腿向前大幅跨步而步幅不長，令小腿負荷過多，過早酸軟乏力。
8) 最>難集中精神，跑步時左盼右望分神，易受外界事物干擾，思想昏亂，步幅過於鬆散無章，加上有場上的美女的話…
9) 最>難跑持續到「第二呼吸」線：跑到7/8/9時，當平靜似有便無「第二呼吸」的剛剛出現，但卻被雙腳的疲累而牽扯，每每慢吞吞跑至第10圈而草草終止，未能有效突破「第二呼吸」的處理。
10) 最>難控制「上胖身」工作上的思考也一併帶進運動場，間接連繫「下胖身」雙腿發揮表現。
都未跑完，先透下氣，下半場待續。
記錄 maomao「出場」邁進運動場第二週年。
